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辽宁快乐12走势图表|产后抑郁可以治好吗

2016-07-0139健康网
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核心提示:近年来随着社会压力的不断增加,很多产妇在生产之后产生了产后抑郁症,患上了产后抑郁症一定要及时的进行治疗,只要是治疗得当,产后抑郁症是完全可以治好的,产后抑郁症可以治好吗?下面就介绍一下如何自我纠正产后抑郁。

专家提醒:

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   产后抑郁症是一种由于多种原因导致的一种精神上的疾病,这种疾病的发生往往比较的突然,本来还好好的,生产过后就患上了抑郁症,这个时候应该积极的治疗,自己也一定要做一些积极的调整,产后抑郁可以治好吗?只要是坚持治疗,是可以治好的。

   1.焦点转移法

   如果你在生产过后遇到了难以解决的事情,一时比较棘手,如果暂时解决不了的话,可以不去想它,暂时去想一些让自己快乐的事情,这样讲自己的注意力转移出去,就不会总是纠结在不能解决的难题上,不会让自己的情绪恶性循环了。

   2.主动求助

   产后抑郁症一旦是发生,往往会让产妇产生一种无助感,这个时候产妇往往会希望得到别人的关注,但是往往又不知道该向谁求助,这个时候产妇一定要积极的学会想外界求助,告诉自己的亲人,自己的情况,让他们帮助自己。

   3.放松充电法

   产妇生产过后往往精力会被宝宝完全的吸引过去,这样日复一日的单调生活会让产妇感觉到疲累,这个时候可以给自己放一个假,哪怕只是两个小时,这个时候可以将宝宝交给别人照顾,自己去做一些想做的事情,给自己调整一下情绪,充充电。

   4.倾诉宣泄法

   如果产妇觉得苦闷,可以找一个自己信得过的人,倾诉一下,说一下心中的苦闷,这些苦闷说出来,别人安慰一下你,可能就会觉得好一些。

   5.食物治疗法

   生产过后的产妇往往会面临着大量的补品,这个时候总是吃那些补品可能会使得产妇心浮气躁,甚至是会上火,这个时候可以选择一些比较清淡的食物,多喝一些温开水,多吃一些水果,让自己可以转变一下心情。

   产后抑郁可以治好吗?上面介绍的几种方法是治疗产后抑郁的一些自我调适的方法,只要是坚持做下去,产后抑郁一定可以获得好转。

综合
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